Un professionnel à votre écoute se déplace à domicile pour vous proposer des cours de gymnastique sur mesure en toute sécurité en fonction de vos capacités et de vos objectifs, quel que soit votre âge et votre état de forme. 

Gym douce/Gym d'équilibre

La gym douce associe équilibre, étirement, coordination et mobilité articulaire. Elle a pour but d'améliorer le tonus musculaire, l'équilibre, la coordination et la souplesse afin de prévenir les chutes. Elle mobilise aussi l'activité mentale. C'est l'activité idéale pour les séniors.

Pilate

La méthode pillates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles profonds posturaux, la méthode pilates construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééqulibrant le corps et le réalignant correctement. Cette méthode aide à refaçonner votre corps.

Aquagym *

L'aquagym est une transposition de la gymnastique terrestre dans l'eau.  Le milieu aquatique permet d'effectuer des exercices de renforcement musculaire en profitant des contraintes et des bienfaits : la poussée d'Archimède, l'effet massant...

Tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d'affiner sa silhouette harmonieusement.

* à partir de mai 2009

Cardio-training

Le cardio-training permet de faire travailler votre cœur et vos poumons. Vous vous sentirez rapidement plus dynamique et résistant. Le coeur est un muscle, même si, contrairement à d'autres, il ne participe pas au maintien de votre squelette, vous le savez évidemment, son rôle est capital ! En effet, il a la lourde charge de devoir en permanence faire circuler les 5 litres de sang que contient votre organisme, d'alimenter vos muscles en oxygène, de véhiculer les nutriments.

Cardio-Boxing ou Cardio-Boxe

La boxe n'est pas seulement un sport de combat. Le cardio-boxing est un programme ludique d’entraînement musculaire et cardio-vasculaire qui associe  frappe, exercices de renforcement musculaire et d’étirements. Le Cardio-Boxe est idéal pour se défouler et lutter contre le stress mais aussi perdre de poids.

Assouplissements & Stretching      

Le stretching améliore votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire. Pour garder une silhouette fine et des muscles longs après une activité sportive intense.
Il est pratiqué en fin de séance sportive pour  récupérer et détendre les muscles ou en séance complète pour évacuer le stress d'une journée difficile.

Tonification et renforcement musculaire

Pour remodeler votre silhouette et raffermir les  zones disgracieuses. C'est une combinaison de différents exercices qui agit sur l'ensemble de votre corps.
L'entraîneur se déplace avec tout le matériel nécessaire (bâton, haltère, élastique, step...).

Abdos fessiers

C'est une combinaison d'exercices spécifiques qui cible deux groupes musculaires :

• Les abdos : pour un ventre plat et pour éviter les problèmes de dos
• Les fessiers : pour un résultat tonique, (fermeté et galbe).

* à partir de septembre 2010

Exemples de programmes :